Päev nr. 17. Puhata, mängida ja ashwaghandha

Väsimus käib üles alla. Vahepeal on juba päris hea. Siis on jälle täielik nõrkus. Väsimus. Hommikud on reipad. alates 10, 11 saabub väsimus. Õhtul on jälle parem.

Hommikusörk 20 minutit. Suuloputus. Tass õunaäädikavett hommikul. Piimaseene smuuti lusika ränivetikaga. Puhastavast ränivetikast eesti keeles. Puljong. Kohviklistiir. Kõik on kasutuses.
Olen välja jätnud kogu teravilja. Kui alguses lubasin endale pisut tatart, riisi ja quinoad, siis nüüd ei tarbi ma neist ühtegi.

Väsimusega pole jõudu midagi teha. Ei teegi. Kui mul on vaja midagi tähtsat korda saata, plaanin selle hommikusse. Siis on rahkem jõudu. Puhkan. Lesin. Ainuke milleks end kokku võtan on jalutuskäik. Alguses tundub mõte liikumisest vastik. Pärast looduses jalutamist on tunne hea.

Kasutusele võtan imetaime Ashwagandha. Ostsin paki pulbrit Solarise toidupoest. Ashwagandha imelisest väest loe siit

• Kui teie neerupealised on kurnatud tänu füüsilisele, vaimsele emotsionaalsele pingutusele, võib see viia seisundini, mida nimetatakse neerupealise väsimuseks. Kui neerupealised on kurnatud võib see häirida ka teiste hormoonide tootmist. 
Meditsiinilised uuringud on näidanud, et ashwagandha reguleerib kortisooli taset, parandab insuliinitundlikkust ja looduslikult tasakaalustab hormoone.

Ashwagandha jook. Retsept:

1 tl Ashwagandha pulbrit

1 tl mett

klaas piima

Võid lisada kardemoni

Tarbi õhtul. Mina muutsin natuke retsepti. Klaasi piima asemel panin 1/3 klaasi kookospiima ja ülejäänu kuuma vett. Mingi mõnus jook se ei ole. Vastikult mõru. Joomiseks peab olema tahtejõudu.

Täna on pühapäev. Piiblilooni ei jõuagi. Puhkus koos perega tähendab väiksemat aega iseenda jaoks.